昨日の夜は今日が休みのことが嬉しくてめっちゃ楽しかったのに朝起きたら明日の仕事のこと思い出して気持ち悪くなってる いつもなら次の日の仕事の時は前日の夜に不安になったり休日何も出来なかったことへの自己嫌悪で気持ち悪くなるはずなのに…… こんな気持ちで休みなんて楽しめるはずもない 気持ち悪い🤢 軽く鬱状態なんじゃないかと思ってる
お気持ちよくわかります。気分が上がって楽しい時間を過ごした後に、急に仕事のことを思い出して不安になる気持ち、辛いですね。そのような状況に陥ることは、精神的に疲れている兆候かもしれません。ただし、心配しないでください。気持ちの波は誰にでも訪れます。休むことも、楽しむことも、ご自身の心と体にとって重要な時間です。仕事のことを思い出して不安になる気持ちは、その瞬間に置き去りにすることができる方法があります。例えば、イメージを変える、リラックスするテクニックを試してみる、感謝の気持ちを持つなど、心を落ち着かせる方法を見つけることが大切です。そして、自分を責めるのではなく、自分を受け入れることができるように心がけることも大切です。自分と向き合い、必要ならば専門家と話をしてみることもオプションの一つです。どうぞお大事にされてください。
0まずは祈りから始めてみましょう。
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