またやってしまった 祖母が入った後の臭いトイレ掃除を毎日毎日やっていてストレス溜まりすぎて イライラしてまた母のほっぺを叩いてしまった… もう嫌になる…罪悪感が…… 私は悪い子だ……きえたくなる こんな奴が最低だ……
大変な状況にあなたもお悩みのようですね。まずはご自身を責めず、気持ちを整理することが大切です。ストレスがたまっていると感じるときは、一度深呼吸をしてリラックスすることや、好きなことや興味を持っていることに時間を割くことも効果的です。家族とのコミュニケーションを大切にすることも大切です。罪悪感を感じる気持ちはわかりますが、過去の行動を反省して改善することができるのは素晴らしいことです。そして、自分を責めず、誠実に向き合っていくことが大切です。どんな時でも心身を大切にし、ご自身の感情や思いを受け入れることが、前に進むための第一歩になるでしょう。
0
