塾での自習室について相談、中3女子です。早稲アカの自習室を利用しています。 よく、人のため息やくしゃみ、鼻をすする音に反応して物に当たったり（床をドンドン蹴ったり）その場で自慰行為（性的なのではなくただ気持ちいいから特になにも脱がずにズボンの上から。逆に脱いで指いれるはなにが気持ちいいのかわからない。それって幼児自慰ななのですかね）したりしてしまいます（周りに人がたくさんいてもいなくても）。ちなみに自習室には防犯カメラがついております。また、自習室は立ち歩いたりトイレや質問以外で自習室を出るのは禁止です。どうしたら辞められますかね？ちなみにこの前自習室のルールよくわかってなくてそこで昼ごはん食べたら怒られましたけど、もし物に当たってるの見られて注意されても対処法見つからない限りまたやっちゃうと思いますよ。普通に家のリビングでも注意されても物に当たったり自慰行為したりしてますので。なーんか学校では自慰行為、物に当たるって気にはならないんですよね。昔はどちらもやっていたんですけどね。特に好きな人ができたとかでもないですし。 それと、塾のテストの時もやってしまいます。最近だと首都圏オープンの数学中にやってしまい頭がボーとしてしまい（自慰行為するとボーとする）その時の偏差値が59でした。 学校のカウンセリングは信用できません。私知ってますよ？話してる時にカウセリングの大人たちがメモをして、それを担任の先生また大きなことだと校長先生に報告することを。だからこそ、顔も名前も知られない知恵袋でしか相談できません。どうしたらやめららますか？最近は自分の部屋で水筒で自分の頭を殴っています。（隣の部屋で親がクシャミしてたりすると）いつか倒れますね。また、その方法だとテスト中はできません（水筒など不要物出してはいけないですし、怒られますし）。人がいる自習室でもできません。 ここまで読んでくれた人達にお願いです。「なーんだこんなことw回答面倒くさ」と思ってもちょっとした対処法や私へのご意見を是非お願いします。
あなたが自ら相談してくれていることに感謝します。自習室での行動がお困りのようで、その気持ちはとても理解できます。まず、自慰行為や物に当たる行動は、精神的なストレスや不安の表れかもしれません。人のため息やくしゃみ、鼻をすする音などがトリガーとなっている可能性もあります。これらの行動が周囲の環境や他の人に影響を与えることも心配ですね。 この行動をやめるためには、まず自分の感情や欲求を深く掘り下げて理解することが重要です。その上で、他の方法でストレスを解消したり、気持ちを落ち着かせる方法を見つけることが役立つかもしれません。具体的には、深呼吸やリラックス法、ストレッチなどのリラックス方法を試してみるのも良いかもしれません。また、自分の感情や行動に対して一度じっくり向き合ってみることが必要です。 自習室での行動をやめるために、まずはその行動がなぜ起こるのか、そして代替となる行動や対処法を模索することが大切です。また、生徒として塾の先生やスタッフにも相談することで、サポートを受けることも一つの手段です。 最後に、自分の感情や行動に対する理解を深めつつ、自己管理やストレスコーピング法を意識的に取り入れていくことが大切です。他者に迷惑をかけずに、自分自身も健康で安定した状態を保つために、積極的な行動を取っていくことが望ましいです。どうか無理をせず、一歩ずつ進んでいってください。
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