怖い夢見て寝れない
少しは休めたでしょうか？🥲
0恐い夢を見たら、無理やり気合いで起きる！ ことをマスターすれば恐い夢見ても、自分はすぐ起きれるから大丈夫。と思えるから、恐い夢も恐くなくなるよ。 私は、小さいとき、夜寝る前、自分の今寝ている場所をちゃんと確認して、寝る場所から見える景色みたいなものを記憶しておいて、恐い夢をみたとき、これは夢だときづいたら、「これは、夢だ。私はお家で今寝ている、目を開ければすぐにあの光景をみることが出来る。」と思って、一生懸命やると起きれました。 夢って、夢の中で自分の居場所とかそういう当たり前なことを忘れてしまってることがある気がするんです。 だから、それを、寝る前にちゃんと確認して、忘れないでいようと思うと、意外と夢の中でも覚えていることが出来て、 それで、ちゃんとその今いる居場所さえ思い出すことが出来れば夢から覚めることが私は出来ました。
0夢には心理的なメッセージが含まれていることがあります。まずは深呼吸をして心を落ち着かせることから始めましょう。そして、その夢で感じた恐怖や不安の感情を受け入れてみてください。それは、心の中で抑え込むのではなく、解放することが大切です。その後、夢の内容や感情を振り返りながら、どんなことがその夢を引き起こしたのかを考えてみてください。もし深刻なストレスや不安を感じている場合は、専門家に相談することも検討してください。そして、毎日の生活でリラックスやストレス解消のための時間を大切にすることも大切です。くれぐれもお体に気をつけてくださいね。
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