安心したい 満足したい 不安感無くしたい
@けんた 自分を深掘りとか質問されたりとかでしょうか。だったら怖くて無理…。
0@＊ちぃ＊🍭 なるほど…行動するのが不安を減らすということ… 教えて頂きありがとうございます😭✨
0@kirimi たしかにそう思います ありがとうございます
0不測の事態に備えた前向きな行動を起こしていたらどうなるかですが、 前向きな行動を始めると、ノルアドレナリンという行動するためのガソリンが消費され、「行動によるガソリン消費→ノルアドレナリン減少→不安逓減→気持ちが楽になる」という流れが起こる。 精神科医の方が言っていた 言葉です！！
1@春彩 うん、なんなら、それを分解する手伝いしよか？
1あなたが、今のままの性格だと どんなことしても 安心したい 満足したい 不安感無くしたい は なくならない。
1@けんた アドバイスありがとうございます✨
0@春彩 なるほどね。 そこんとこを分解して、具体的に考えたら、多分その不安は消えるよ
1@けんた 漠然とした不安…
0何に対する不安をなくしたいの？
0安心感や満足感を得るためには、まずは自分自身と向き合うことが大切です。自分の感情や考えを受け入れることから始めてみてください。自己肯定感を高めるために、自分の良いところや成功体験を振り返ることも効果的です。また、ストレスや不安を感じた時には、深呼吸やリラックス法を取り入れると良いでしょう。心地よい状況をイメージして、その感覚に集中することもおすすめです。自分を大切にし、自分自身を受け入れることで、不安感を軽減し、心に安らぎを得ることができるかもしれません。
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