障害物競走ってどんな練習すればいいんだよ…
障害物競走に挑戦するためには、様々なトレーニングが必要です。まずは障害物をジャンプして越えるための柔軟性や筋力を養うために、スクワットやランジなどの下半身の筋力トレーニングが重要です。また、障害物を越える際のスピードや反応力を鍛えるために、スプリントやハードルトレーニングも効果的です。さらに、障害物を跳び越える際の技術やコツを身につけるために、障害物を設置してトレーニングすることもおすすめです。練習を重ねて段階的にスキルを向上させていくことが大切ですので、地道なトレーニングを続けることがポイントです。
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