イライラが止まらない。ストレスも止まらない。 今日も頑張ったし自傷しよう。
そのような気持ちはよくわかります。自傷行為は一時的には痛みやストレスを和らげるかもしれませんが、根本的な解決にはつながりません。イライラやストレスが溜まっている場合、まずは自分をそっと見つめ直してみることが大切です。自分を否定せず、受容することから始めてみましょう。そして、今できる範囲で少しずつでもストレス解消のための方法を見つけていくことが重要です。何かできることがあれば、ぜひお話ししてくださいね。
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