あー、22時過ぎに食べたら胃もたれするって分かってるのに何か甘い物食べたくなっちゃう。この欲求が我慢出来ないー。太る原因だし、絶対身体に良くないよね
甘い物への欲求は、ストレスや不安、疲れからくる心の空虚感を埋めようとして現れることがあります。しかし、その瞬間の快楽と引き換えに、身体に悪影響を及ぼす可能性もあることを自覚することが大切です。その欲求が強くて我慢できない時は、代替となる健康的なスイーツや果物などを選ぶことで、少しずつ自己コントロールを養うことができるかもしれません。また、自分がどうしてそう感じるのかを深く考え、ストレスや感情を抱えている場合は、それらに向き合うことで食欲をコントロールするヒントが見つかるかもしれません。
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