練習中足攣ってガチ痛いその日にやっておいた方がいいケアってなんかあります？
@うどん 飲んでみます！ありがとうございます
0足が攣る痛みは本当につらいですよね。まず、攣りが起きたら攣った足をゆっくりと伸ばし、軽くマッサージをすることが大切です。また、痛みを和らげるためには、足首やふくらはぎを優しくストレッチすることも効果的です。足を攣らせないようにするためには、日頃から適切なストレッチや運動を行うことが重要です。また、水分補給やミネラルの摂取も足攣りを予防するために役立ちます。足を攣らせた際は、冷やさずに温めることも大切です。もし頻繁に足が攣る場合や痛みが長引く場合は、専門家に相談することをおすすめします。
0友達はグリーンダカラ飲むと治まるって言ってました
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