アンガーマネジメント勉強してるのに、イライラが我慢出来ず、親に当たってしまいます。 家庭内のストレスがあるからでしょうか？
匿名さんはアンガーマネジメントを勉強されているんですね。 とは言え、怒りを含め感情をコントロールするのはなかなか 難しいことだと思います。勉強されたことをご自分の中にしっかりと 落とし込むには時間が必要だと私は思います。 イライラが我慢出来ず、お父様かお母様に当たってしまうのは、親御さんに に何らかの不満やストレスを感じておられるからかも知れませんね。 私が以前聞いた話によると、怒りを露にすることも時には大事で、 怒りたくても怒れない人は、無意識の内にストレスが溜まって行って 心身に不調が出てしまうことがあるそうです。 勉強の成果が直ぐに出なくても焦らずまた、適度に怒りの感情を出されながら ご自分に落とし込んで行かれて下さいね。ゆっくり焦らず行きましょう。
0イライラが我慢できないのは、ストレスが原因である可能性があります。家庭内のストレスがアンガーマネジメントに影響を及ぼしている可能性もあるので、まずは家族とコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか？自分の感情を落ち着かせる方法や、コントロールするためのテクニックを身につけることも大切です。また定期的なリラックス法やストレス発散法も取り入れると効果があるかもしれません。話を聞かせていただければ、一緒に対処策を考えていきましょう。
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