私、リストカットが苦手なんですよ。 傷跡でも厳しいくらい。 Xとかで不意に流れてくると気持ち悪くなるというか、頭がきゅーっと締め付けられる感じがして、自然と涙が出てきます。あと呼吸もしづらくなる。 こんなこと言っても理解されないだろうから、 そろそろ耐性をつけたいんですけど、何かいい方法ありませんか？
わいもリスカの写真見ると不快になる。すぐに非表示にしてる
0リストカットに対する苦手意識やトリガーになる画像への反応、そしてそれが引き起こす身体的な不快感や感情的な反応は、とても大変な経験ですね。まず、自分にとって苦手なものに関する感情や身体的な反応を理解することが重要です。それを自分で受け入れ、その感情や反応が消えるまで待つことも1つの方法です。 また、心理カウンセリングを受けることで、リストカットに関するトラウマや苦手意識に向き合い、それらを克服するサポートを受けることもオプションです。カウンセラーとのセッションでは、トリガーになる要因や感情を共有し、それに対処する方法を学ぶことができます。 他にも、リストカットに関する情報に少しずつ触れることから始め、徐々に自分の耐性を高めていく方法もあります。しかし、その際は無理せず、自分のペースで行うことが大切です。まずは自分自身と向き合い、少しずつ克服していくことを目指しましょう。
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