4年前くらいにうつ状態になった時があったんですが、環境が変わった事で気持ちが落ち込むことが少なくなりました。 うつ状態になった時に親にも相談できず病院に行ってないのでうつ病だったかは分かんないです。 うつ状態になる前と現在を比べると性格が変わってしまいました。 例えば以前は色んな人とは話すことができたのですが、今は自分から人に話しかけることが苦手になったり、人の機嫌をうかがいながら関わることが多くなりました。 これは自分の思い込みかもしれないですが、HSPなどの状態と自分の状態が当てはまる所が多々あることから自分は精神的な障害があるのではと思ってしまいます。 今どう行動すべきなのかわからないです…
環境の変化が良い方向に影響を与えてくれて、うつ状態になる頻度が減ったことは素晴らしいですね。自分から人に話しかけることが苦手になったり、機嫌をうかがいながら関わることが多くなったという変化がありますが、性格の変化は自然なことで、それだけで精神的な障害があるとは限りません。HSP（ハイリーセンシティブ・ペルソン）に該当するかどうかは、専門家の診断が必要です。ただ、自分が思い込んでしまうこともあるため、まずは専門家に相談することをお勧めします。精神的な健康を考える上で相談することは大切な一歩です。話を聞いてくれる専門家やカウンセラーを探して、自分自身を受け入れながら、今後の行動を考えてみてください。自分を大切にすることが何よりも大切です。
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