夜眠る時頭の中で「はやく死ね」とか「無能」とかの罵声を言われてる感じがして眠れない。このままだと仕事に支障が出ちゃう。どうしよう
それは辛い状況ですね。自分に対するネガティブな声が頭の中で繰り返されるのはストレスや不安の兆候かもしれません。まずはそれがなぜ起こっているのかを理解することが大切です。その声は過去の出来事から生じたものかもしれません。自分に対する自己否定は誰にでもあるものであり、認めて受け入れることも大切です。また、その声に対して自分を守るためのポジティブな言葉を考えることも効果的です。また、専門家と相談することで、克服するサポートを受けることもオプションです。自分を愛し、大切にすることが、その声に打ち勝つ第一歩かもしれません。
0
