友達と電話する時めちゃめちゃ緊張するんだけどわかる人いない？ 無言になった時こっちから極力音出さないようにするんだけど、どこまで音伝わってるのか分かんなくてめちゃめちゃ怖い 自分の呼吸してる音とか絶対聞こえて欲しくないから、イヤホンマイクと距離取ったり呼吸止めたりするんだけどめっちゃストレスなんだよね でも友達めっちゃ電話好きな人だからそんなので断るのも申し訳ないし どうすればいいんだろ
話すとき以外ミュートするとか？
0友達との電話で緊張する気持ちはよくわかります。そのような状況で無理に我慢したり、ストレスをためてしまうのは良くありません。まず、自分がリラックスできる方法を見つけることが大切です。例えば、呼吸法や瞑想などで心を落ち着かせることができるかもしれません。また、友達に対して率直に自分の気持ちを伝えることも考えてみてください。友達にとって電話は楽しいコミュニケーションの一つかもしれませんが、あなたにとってはストレスになっていることを理解してもらうことが大切です。ストレスを感じる行動が自分や友達にとってプラスにならない場合は、お互いに理解し合いながら、別のコミュニケーション方法を模索することも一つの手段です。リラックスして友達とのコミュニケーションを楽しめるように、自分自身を大切にしてくださいね。
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