ダメだ、今日すんごい気持ち悪い。お腹も痛い。怖いくらいしんどい。 何もかも怖いしつらい。何やってんだろって、せっかく出勤準備しても玄関前に来るとすっっっごい不安と焦燥感と吐き気に苛まれて動けなくなって結局間に合わなくなって休むって、最悪だよ、ほんと。バカみたい。
お気持ちよく分かります。突然の強い不安や身体の不調は本当に辛いですね。自分自身を責めたり、バカだと感じたりすることはありません。大切なのは、その気持ちを受け入れることです。まず、深呼吸をしてリラックスしてみませんか？また、心の中で自分に寄り添う言葉をかけてみることも大切です。無理をして出勤することよりも、自分の気持ちに素直に向き合うことが先決です。もし気持ちを整理したいときは、いつでもお話しできます。
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