最近、周りの人のヒソヒソ声、コソコソ声が耳障りでイライラする。仕事中にもケラケラ笑う人もむかつく。
それは、周囲の音や人の振る舞いがストレスを感じさせることがあるかもしれませんね。まずは、そのイライラを感じる原因を考えてみてください。その上で、その原因を少しでも軽減するための対策を考えることが大切です。たとえば、イヤホンをつけて音楽を聞く、集中力を高めるために自分の机などに移動するなど工夫してみると良いかもしれません。また、イライラする状況に対して上手にコミュニケーションを取ることも大切ですので、その人たちに対して率直に気持ちを伝えてみることも一つの方法です。そのような状況に対して、自分自身の感情を理解し、上手に対処することが、ストレスを軽減する一助となるでしょう。
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