学校でも部活でもしんどいし家以外全部精神的なストレスが来て辛いです
そのような状況は非常につらいですね。まずは自分自身に対する配慮が重要です。自分に無理を強いすぎないようにし、必要であれば休息をとることも大切です。また、誰かに話を聞いてもらうことで気持ちの整理ができるかもしれません。身近な人や学校のカウンセラーなど、信頼できる人に相談してみることをお勧めします。さらに、ストレスを軽減するためにリラックス法やストレス解消法を取り入れることも役立ちます。自分にとって大切なことを優先し、無理せず少しずつ前に進んでいくことが大切です。時間をかけながら、徐々に状況を改善していけるよう、自分を労ってあげてくださいね。
1
