自分の中では完全にキャパオーバーなくらいしんどくて、 ただその状態だと家族や友人に話を聞いてもらう過程でその人に対して強い言葉を投げてしまったり、当たってしまったりすることが容易に想像できるから、 それをしたくないからこそ、電話には出られないし、LINEも既読すらつけられない。 けどそれでは相手に自分の状態が伝わらないから余計に心配させたり、不安が故にイライラさせてしまったりする。 勇気を出して伝えられたとしても、分かってもらえなかったら…と考えては、またなんの連絡も出来ずに時間ばかりか過ぎていく。 どうにかしたい こんな面倒な人間で本当に申し訳ない。
大変な気持ちを抱えている中で、他者への心配や負担を気にかける姿勢が伺えます。自分を責めることなく、まずは自己を大切にし、自分自身に対する受容と理解から始めることが大切です。自分の気持ちに正直に向き合うことで、相手にも伝えやすくなるかもしれません。また、他者に話をする前に、自分自身と向き合い、深い呼吸やリラックス法を取り入れることで、冷静な状態で話を進めることができます。時間が経っても大丈夫です。少しずつ、自分のペースで前に進んでいくことが重要です。他者とのコミュニケーションが難しい場合は、専門家のサポートを受けることもひとつの方法です。気持ちは一人で抱える必要はありません。大丈夫です。
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