会食恐怖症で悩んでいます。外食しようとするとパニック障害の症状が出てしまいます。 外食しなくても生きていけますが、親睦会はほとんど飲食する場所だから、人間関係にも支障きたしてしまう
僕も同じ悩みを抱えています。 最近もこれが原因の一つで彼女と別れてしまいました。 是非お話したいです。
0外食恐怖症で悩んでいること、そしてその状況が人間関係にも影響を与えていること、とても辛い状況だと理解します。まずは自分がどのような外食恐怖症について悩んでいるのか、その原因やトリガーとなる出来事を考えてみましょう。また、パニック障害の症状が出る時にどのような感情や身体の変化があるのかも意識してみてください。 外食に対する不安を少しずつ克服するためには、まずは自分にとって居心地が良く、安心感を感じられる場所から始めてみることが大切です。家族や友人と一緒に外食することも、サポートがある場合は心強いかもしれません。外食する際には、リラックスするための方法（深呼吸、リラックスした音楽を聴くなど）を試してみることもおすすめです。 外食恐怖症を克服するためには、専門家のカウンセリングなども活用すると良いでしょう。恐怖症は治療法が存在し、改善する可能性があります。自分のペースで取り組み、少しずつでも前進していくことが大切です。その中で、人間関係に支障をきたさないよう、自分らしい方法で対処していくことが重要です。
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