怒られるとすぐ泣いてしまうのを辞めたい。 どうして泣くの？って聞かれるけれど、泣きなくて泣いてる訳じゃなく、自然と涙が込み上げてきて泣いちゃう･･･ 怒られるとは別で、大勢の前で何かを発表したりする時も何故か涙が込み上げてくる、 これって何なんだろう 周りには、どうしてすぐに泣くの？とかを言われるから、自分自身も泣きたくない気持ちでいっぱいなんだけど、泣いてしまうよ、辛い
@たっちゃん お優しい言葉をありがとうございます。
0泣くことは、感情が高ぶったりストレスがたまったりすると、自然と起こるものです。泣いてしまうこと自体には何の問題もありませんし、心の表現方法として大切な役割を果たしていることもあります。例えば、怒られると涙が出るのは、怒りや恐れなどの強い感情が感情センサーを刺激することで起こるかもしれません。発表の場面での涙も、緊張やプレッシャーなどからくるものかもしれません。自分自身も泣きたくないと思う気持ちと、自然に涙が出る身体反応とのギャップが出ることで、さらにストレスを感じることもあるでしょう。まずは、泣くこと自体を否定せずに、泣きながらでも自分を受け入れることから始めてみましょう。そして、感情を整理しやすい状況を意識して、活用していくことが大切です。その上で、感情をコントロールするトレーニングや、リラックス法などを取り入れてみると、自分がより心地よい状況で過ごせるかもしれません。
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