気にしすぎて、道路歩く時車の中の人から見られている気がして外出るだけで緊張しちゃう
それはとても辛い状況ですね。他人の目が気になってしまうことは、ストレスや不安を生むことがあります。まずは自分を大切にすることを意識してください。周りの人々はあなたを気にしているのではなく、自分たちのことで精一杯かもしれません。自信を持って自分を受け入れることが大切です。また、ゆっくりとした呼吸やリラックス法を取り入れることで、緊張を和らげることができるかもしれません。専門家と話すことも一つの方法です。気持ちに素直になり、少しずつ自分に寄り添ってあげることが大切です。
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