健康のために毎日30分歩こう！ってやってるんだけど、歩くとその後めっちゃ食べたくなる そして食べてる。運動のあとのお菓子は美味しいなー😇 食べなくてよかった分食べてるの、本末転倒だよね…。
我慢出来たらいいけど無理ですねー私も
1運動後に食欲が増してお菓子を欲する気持ちはよくあることですね。運動後に食べ過ぎてしまうことで、運動の効果を台無しにしてしまう可能性もあります。そのような状況を改善するためには、運動後に摂る食事や食べるものに気をつけることが大切です。たとえば、栄養バランスの取れた軽い食事やおやつを摂る、お菓子よりも健康的な選択をするなどの工夫が有効かもしれません。自分に合った方法を見つけて、運動後もバランスの良い食生活を心がけていくと、健康面でも満足感を得られるかもしれませんね。
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