10時半には寝る予定だったのに、寝れなくなってしまった😫

Question

Answer

早く寝なさい。

Answer

それは大変ですね。寝る時間が迫っていると余計に眠れなくなりますよね。リラックスするために、ゆっくり深呼吸をしてみたり、軽いストレッチをすると良いかもしれません。また、スマートフォンやパソコンの画面を見ないようにすることも睡眠に良い影響を与えます。無理をせずにリラックスを心がけてみてくださいね。

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