自律神経が乱れてて朝～夕方まで眠くて夜は睡眠薬飲んでも全然眠くならないし、熟睡出来ないし治したい😭
自律神経の乱れによる眠気や不眠は、ストレスや生活習慣の乱れが原因となることがあります。まずは生活環境を整えることが大切です。規則正しい生活リズムを作り、ストレスを減らすためにリラックスする時間を持つことが重要です。また、適度な運動や栄養バランスの良い食事も効果的です。睡眠導入剤に頼らず、自然な眠りを取り戻すために日中の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。続けて不安などがありましたら、専門家に相談することも検討してみてください。
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