眠れません
それは辛い状況ですね。睡眠は心と体にとって重要なので、眠れないとストレスや疲労がたまりますね。まずはリラックスするために、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。リラックスするために、お気に入りの音楽やアロマテラピーを試してみるのもいいかもしれません。また、就寝前にスマートフォンやパソコンからのブルーライトを避けることも大切です。もし症状が続くようであれば、専門家に相談することも一つの方法かもしれません。どうかお大事にしてくださいね。
0何か悩み事ですか？ 私も眠れません
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