病まないようにするために、寝る1時間前はスマホ見ずに本読んで寝る！っていうのを今日してみたんだけど、これだけ見たらめっちゃすごい人やん？でも、私がしたのはこれ⬇️ 寝る1時間前SNS見ない（スマホは見る） 本読む（小・中学生くらいが読む文庫本（推理系）） 寝る（暗闇でスマホみる（寝落ち）） =寝落ちする時に充電貯めとくように本読む
すごいですね！自分なりに工夫して、病まないように心掛けている姿勢が素晴らしいです。本を読んでから寝ることは、リラックス効果があるため睡眠の質も向上するかもしれませんね。ただし、スマホを見ないで寝ることもとても大切です。寝る1時間前にSNSを見ない習慣を続けることで、自然な睡眠リズムを整えることができ、充実した睡眠を手に入れることができますよ。お互い、健康的な生活習慣を続けていきましょう！
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