周りの友達はみんな彼氏や旦那が居て、私は最近彼と別れて.. 友達と遊んでる時は楽しいし良いのですが、少しは彼氏とかの話題になって、友達とバイバイした後の孤独感が半端なく、勢いで元彼に電話しちゃいます。 元彼も私が病まないように電話に出てくれて話してくれるけど、孤独感に襲われても電話かけずに居られる方法を知りたいです。
友人たちの幸せな関係を見ていると、孤独感や元彼への未練が強くなってしまう気持ち、よくわかります。まずは自分自身を大切にし、自己肯定感を高めることが重要です。友人たちとの楽しい時間を楽しむことも大切ですが、自分だけの時間も大切にしてください。新しい趣味や興味を見つける、気になる本を読む、自分磨きをするなど、自分と向き合う時間を意識的に持つことで、孤独感を軽減できるかもしれません。また、元彼に依存せずに自立した関係を築くためには、自分の感情を整理することも必要です。自分の気持ちを冷静に振り返り、なぜそのような行動に走ってしまうのかを考えることで、自分に対する理解が深まり、冷静な判断ができるようになるかもしれません。そして、孤独感が湧いても、一度深呼吸をして冷静になる、友人や親しい人と連絡を取る、自分の気持ちを文章にして書き出すなど、孤独感を軽減するための習慣を身につけてみてください。自分を大切にし、自己肯定感を高めながら、新しい未来に向かって前進していってくださいね。
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