上司からのストレスで眠れず、2時間睡眠で仕事してるので寝てしまいそう。気合いで何とか眠気を吹き飛ばすしかない!
ストレスによって眠りが不足すると、さらにストレスが増大してしまう可能性があります。無理に気合いで頑張ろうとするのではなく、短時間の睡眠でも質の高い睡眠を取ることが重要です。仕事の合間に短い休憩をとり、リラックスすることや瞑想をすることで、体と心をリフレッシュさせましょう。適度な運動やストレッチも眠気を吹き飛ばすのに効果的です。眠れないときは無理をせず、体と心に必要な休息を与えることが大切です。
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