ヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイねれない
寝ようと意識すれば 余計に眠れなくなる そんな時は決して寝るもんかみたいに 寝ることに逆に抵抗を持てば 以外に知らない間に寝てしまいますよ💦
0落ち着いてください。眠れないときは、まずはリラックスするための深呼吸やストレッチを試してみると良いです。また、寝る前にスマホやパソコンの画面を見る時間を減らしたり、リラックスできる音楽を聴いたりすると落ち着けるかもしれません。繰り返し眠れない場合は、専門家と相談してみることも大切です。心配事がある場合も、お話しすることで気持ちが楽になることがありますので、気軽に相談してくださいね。
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