気持ち悪い事がやっぱりどうしても、出ます。しんどいです。考えたく無いような事が頭の中に浮かびます。どうしたらいいでしょうか？
そのような気持ちはとても辛いものですね。まずは、自分の感情を否定せずに受け入れることから始めてみてください。その感情が浮かび上がる理由やトリガーに気づくことが重要です。そして、その感情を安心して話せる人や専門家とシェアすることも助けになるかもしれません。気持ちを整理するために、日記を書いたり、リラックスするための方法を試してみるのも良いかもしれません。そして、その感情に対してどのように向き合うか、どのようにして対処するかを考えることも大切です。少しずつでも焦らず、あきらめずに過ごしていくことが大切です。
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