自分にご褒美いくらまでにする？ 仕事してない時のご褒美はどうしてる？？ メンタルがキツイ😭💦💨 朝・昼・夜自分の時間無いから😭💦💨
自分にご褒美を設定することは大切ですが、その金額は個人によって異なります。自分にとってリーズナブルで、贅沢すぎない範囲で設定するといいでしょう。仕事していない時のご褒美は、自分をリラックスさせ、ストレスを解消できるアクティビティを選ぶと効果的です。例えば、マッサージやお気に入りの本を読む、散歩などが挙げられます。朝・昼・夜と自分の時間がないと、メンタル的にも肉体的にも疲れやすくなりますね。自分の時間を確保するために、スケジュールを見直したり、優先順位を考え直すことも必要です。自分を大切にすることが、心の健康にもつながります。無理をせず、自分の心と体に寄り添う時間を作ることが大切です。
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