やばいマジで最近寝る前にスマホ見るのが習慣化されてきてる。 そんで朝起きるのが1時間くらい遅くなってる どうやって直そう
スマホを使う時間を徐々に減らすことから始めましょう。寝る1時間前にはスマホを使わず、代わりにリラックスするアクティビティをすることが大切です。例えば、読書やストレッチ、お風呂に入るなどリラックス効果のあることをしてみてください。また、寝室からスマホを遠ざけることで、目覚めるスマホ依存症を防げるでしょう。生活習慣を少しずつ変えることで、効果的に改善できるかもしれません。
0
