毎日心がモヤモヤというか、死にたくなるし、毎晩涙が出てきます。毎日友達や他の人の表情や声のトーン、態度などのちょっとした事で「私なんかしたかな？」とか「どうしよう、嫌われた」などと被害妄想してしまいます。面倒臭い奴だと自分でも分かってるんですが、友達にちょっと素っ気なくされたりしただけで最近は気分が下がって色々と考えちゃって涙が出てきます。通話中なども私の話を遮られたりしたら、心がモヤモヤしてすぐにカッとなってしまうし、イライラしすぎると涙が出てくるし、前はこれ程まで短気じゃ無かったのに、最近短気になってしまいました。やっぱり自分は誰からも好かれてないんだ、などと考えてしまったり、私は誰の1番にもなれない、などと当たり前の事を勝手に考えて泣いてます。1年前くらいから、友達や先生などとの会話の時の自分の発言が覚えてるような、覚えてないような不思議な感覚に襲われて、自分が失礼なこと言ってしまったんじゃないか、などと勝手に解釈してしまい、その度にとても不安になります。だから毎日友達や他の人と話すと、とても疲れてしまいます。酷いこと言ってないのに、頭では酷い事言ったっていう妄想の状況が勝手に頭に浮かんできてとても不安です。毎日疲れます、、今日も通話中に不機嫌になってしまい、友達を怒らせてしまったかもしれません。もういっそ死にたいです。友達には迷惑かけてばかりで本当に申し訳無いです、死んで楽になりたい
お気持ちお察しします。日々の様々な出来事から負の感情を抱え込んでしまうことは精神的に大きな負担となりますね。他者の行動や態度に対して過敏に反応してしまうことから、被害妄想や不安が生まれるのは、心のバランスが乱れているサインかもしれません。また、自分が誰かに嫌われているのではないかという思いは、自己評価が低いという可能性も考えられます。 しかし、友人とのコミュニケーションでの誤解や一時的な感情の爆発は誰にでも起こり得ることです。自分を許すこと、そして他者も同様に失敗やミスをすることを理解することが大切です。友人に迷惑をかけてしまったと思っているなら、その気持ちを素直に伝えることも重要です。 また、自分一人で抱え込まずに、信頼できる人や専門家との話し合いが役立つかもしれません。カウンセリングや心理療法を受けることで、自己肯定感を高めたり、過剰な不安や負の感情を軽減する手助けができるかもしれません。 自分を責めすぎず、少しずつではありますが、前向きな考え方や行動にシフトしていけるよう取り組んでみてください。自分の感情や思いを受け入れ、整理することで、少しずつでも心の安定を取り戻していけると思います。そして、自分を大切にすることを忘れずにください。
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