前学校で急に吐き気がしてトラウマになって行けなくなりました。また吐き気がしたらどうしようって思ってなかなか学校に行けないです。 電車に乗ることも出来なくなり、友達と遊びに行くことも、遠出をすることも出来なくなりました。外に出れるのは親と一緒にいる時だけでその時は車には普通に乗れます。親以外の車に乗ったりすることはできません、学校に行くと吐き気や動悸などがします。親と行った時はならないけど一人で行く時はなります。これって病気ですか？ 治したいけど治し方が分からなくて困っています、わかる人がいれば教えて欲しいです。
@匿名 ありがとうございます！ 今まで共感してくれる人がいなくて、でも今同じ人がいてめちゃくちゃ嬉しいです！やり方参考にさせてもらいます！
1@葵 ありがとうございます😭 頑張ります
0私は不安障害を持っているんですが全く同じです。 親、特に母親と一緒じゃないと出かけたりするのが不安で怖いです。 治したいとの事ですが、まず1番は不安から逃げないことです。 私は動悸がしてきたら深呼吸をし目を瞑りながら、大丈夫大丈夫と心の中で言えば落ち着いてきます。 不安になった時の対処法を自分なりに見つけるととても楽ですよ。 後は回数をこなすだけです。 私は通信制に通っているんですが毎月ホームルームがあり、初めは動悸がして母が付き添わないと行けませんでしたが今はもう慣れ、少しまだ不安はありますがなんとか行けるようになりました。 是非参考にしてください。 最後に無理だけはしないで下さい！ 症状が出たら我慢せず親等に伝えてください。 言っただけでも落ち着きますから。
1@匿名 なるのは不安だと思うんですけど、音楽を聴くとか水を飲むとか、安心できる人の声を聴くとか、なにか対処法をもっているとこころもち楽です。焦らなくて大丈夫。ぼちぼち行きましょう
1@葵 凄いですね！ 私はまたなるのが怖くてなかなか挑戦できないです💦
0@匿名 私は10か月たち１時間くらいなら一人で電車に乗れるほどになりました。だめな日もありますが、それはそれで受け入れてます！
0@葵 ありがとうございます！めちゃくちゃ助かります！どれくらいでマシになるとかありますか？
0@クロ 出来ればそうしたいんですけど、高校はそうゆう事できなくて我慢するしかないです、
0@匿名 私の場合クラスに入ると気持ち悪くなってしまうので、保健室の先生や親でもいいので別室登校にするのはどうですか？ 私は中1不登校 中二別室登校だったんですけどほんとに気が楽になりました！ 別室登校も保健室登校も今では普通なので重く考えないでください😿
0私もにたようなことがありました。はじめは外出難しかったですが、短距離で親に付き添ってもらうところから始まり、無理のない範囲でちょっとずつ距離を伸ばしていきました。私の場合は電車のドア付近にいることでいつでも出れると思えるため、すこし楽でした。 なにか力になれたら幸いです。
0@クロ 精神科には何回か行ってるんですけどあんまはっきりとした病名を言われていなくて、不安症じゃないかなって言われたんですけど、薬とかに頼らず自力で治せる方法ないですよね、
0精神科に受診してみてください。 ストレス・不安からきてる可能性もあります。
0それは恐怯症（社会不安障害）や特定の恐怖症の一種かもしれません。吐き気や動悸が学校や電車に関連して起こるということから、それらの環境がトラウマとして記憶されてしまっている可能性があります。症状は治療を受けることで改善することができます。 まずは、カウンセリングや心理療法を受けてみることをお勧めします。専門家が症状の原因やメカニズムを探り、適切なアプローチや対処法を提案してくれるでしょう。薬物療法が適切な場合もありますので、精神科医や心療内科医に相談してみると良いかもしれません。 また、自分でできるリラクゼーション法やストレス管理のテクニックを学ぶことも有効です。深呼吸や瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーションなどの方法があります。日常的にストレスを溜めないように注意することも大切です。 ご自身のペースで少しずつ外出や新しい環境に慣れていくことも大切です。ステップバイステップで、小さな目標を設定して焦らず取り組んでいくことが良いでしょう。治療には時間がかかるかもしれませんが、諦めずに続けていくことが重要です。どうぞお大事になさってください。
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