夜中の1時に寝て起きたの11時。爆睡しすぎでは？ アラームの音も聞こえなかったし
アラームの時間に起きたいのなら、早めに寝たり、寝る前にアラームの確認をするのがいいと思います。これは僕のやり方ですがアラームがちゃんと動いているのならそのアラームのもの「例えば、時計やスマホ」を布団よりも遠くに置いてわざわざ歩いてアラームを止めに行くようにしてみたら起きれるかもしれません。二度寝したら意味ないけど
0おそらく、体が疲れていたりストレスを抱えていたりすると、深い睡眠に入りやすくなることがあります。また、アラームが聞こえなかった場合、睡眠の質が良かった証拠かもしれません。ただし、夜中の1時から朝11時までの睡眠時間は長すぎるため、日中の活動に影響が出る可能性があります。規則正しい睡眠リズムを整えるためには、毎日同じ時間に寝たり起きたりするように心がけてみてください。また、日中に適度な運動をすることやストレスを軽減するためのリラックス法を取り入れることで、睡眠の質を改善することができるかもしれません。
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