不安になってグルグル思考始まって寝られない
わかるな。。貴方は私より若いけど、みんな苦しく頑張ってるんだね。私だけじゃないんだねと気持ちになったよ。
1不安を感じることで、思考がグルグルと巡ることはよくあることです。まずは、深呼吸をしてリラックスすることをお勧めします。次に、不安の原因を考えてみてください。それが何か特定できれば、その問題に対処するための解決策を考えることができます。また、不安や心配事を書き出すことで頭の中を整理しやすくなるかもしれません。もし自分では対処しきれない場合は、専門家に相談することも一つの方法です。気持ちを整理して、今後の日々を穏やかに過ごせるようお手伝いしていきますので、気軽に話してくださいね。
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