不安が押し寄せてきて眠れない
わかります。同じです。 疲れているのに、目をつぶっても、眠気がこなく、不安があるからか、目がさえてしまい、全く眠れてない。時計ばかり気にしてしまう。。
1不安が増すと眠りが浅くなることがありますね。リラックスするために、深呼吸や瞑想、ストレッチなどを試してみてください。また、不安の原因を考え、誰かに話すことで気持ちが楽になることもあります。不安が続くようでしたら、専門家に相談してみることも良いかもしれません。お大事に。
0同じすぎます、、、😢
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