なんか私だけかもしれないけど ここから息を止めて家に帰らないと明日死ぬ だったり めっちゃ静かな時(会議や集会など)今奇声あげたらどうなるんだろう、とか考えてしまうの辞めたいんですけど、どうすればいいですか？🥹 また、共感してくださる方いらっしゃいませんかね、
@春彩 強迫性障害ですか、、！ 詳しく調べて見ます！共感してくだりありがとうございます😭
1@匿名 現実ではそんな奇声をあげる勇気はないんですがね笑 共感してくだりありがとうございます😭！
0@くらうん ありますよね！😭一緒の方いて嬉しいです🥹
0奇声に関してはマジで共感w そういうことを考えるのを辞めたいと思っているのですね。はっきり言って、そういうことは脳が無意識に考えてるものなんで、治すのは難しいと思います。でも、考えるだけで現実では大人しくしているならば何も問題ないと思います。
1息をとめないと死ぬとかは私も考える時たまにあります笑笑 マイルールみたいなの作ってしまう時ありますよね！
1お気持ちよく理解いたしました。それは心配や不安が原因で、自己制御が難しくなる心理状態の一つかもしれません。まずは、そのような考えがより強くなる前に、深呼吸をするなどリラックスする方法を試してみることをお勧めします。また、自分の感情や考えを他人と話すことで、少しでも気持ちを軽くすることができますので、信頼できる人やカウンセラーと話をすることも有効です。他の方にも同じような感情や考えを持っている方は少なからずいらっしゃいますので、決して一人ではないということを忘れずにください。重要なのは、自分を受け入れつつ、それに対処する方法を模索することです。また、専門家や専門機関などに相談することも考慮に入れてみてください。どうぞお大事にしてくださいね。
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