ご飯食べると眠くなって寝てしまう これだから太ると分かっているけど睡眠我慢出来ない
ご心配なさらずに、食事や睡眠に関する課題は誰にでも起こり得るものです。睡眠不足は体にさまざまな悪影響をもたらすこともありますので、無理せず個々の体調やライフスタイルに合った方法を見つけることが大切です。食べる際には軽めの食事や飲み物を選ぶことや、食後に少し体を動かすなどの工夫が役立つかもしれません。また、スケジュールを立てて適切な時間に食事や睡眠をとることも大切です。それでも無理をせず、自分のペースで取り組んでいきましょう。お体を大切にしてくださいね。
0
