昨日、今日、いくら寝ても眠いし、疲れが取れません。寝ようと思えばいくらでも寝れるので、学校が始まってからが心配です。
お疲れ様です。睡眠不足や疲れが溜まっていると感じることは、肉体的・精神的にも辛いものですね。まず大切なのは、しっかりとした睡眠環境を整えることです。寝る前にリラックスする時間を持つ、寝室を暗く静かにする、規則正しい睡眠リズムを整えるなど、自分に合った睡眠環境づくりが必要です。また、日中の運動やストレス発散も効果的です。学校が始まる前に、早めに生活リズムを整えておくと良いかもしれません。その他にも、心配事やストレスがあれば、話を聞いてくれる人に相談することも効果的です。無理せず、自分のペースで睡眠と向き合っていきましょう。
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