四十肩つらい。改善方法無いかなぁ❓
現在、肩の可動域はどのくらいありますか？ 私はリハビリに通ういながらできる範囲でのストレッチをして 肩甲骨周りの硬さが酷くならないようにしています。 もし可能であれば一度整形外科に行って詳しい方に改善方法を聞いてみるのも 良いかもしれません。
0四十肩は本当につらい症状ですね。まずは、安静にして炎症を抑えることが大切です。運動や重い物の持ち上げは控え、ゆっくりした運動やストレッチを行うことで、筋肉の硬さを和らげることができます。また、温めることで血流を促進し、痛みを和らげることもできます。もし症状が続くようであれば、専門の医療機関で診察を受けることをおすすめします。早く良くなることをお祈りしています。
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