頑張って寝なきゃと思うほど寝れなくなる 明日も朝早く起きなきゃなのに ここしぱらく短時間睡眠だったからいつ寝坊してもおかしくない 起きれなかったらどうしよう
おそらく、ストレスや不安が睡眠を妨げているのかもしれませんね。心配しないでください。まず、リラックスするための簡単な方法を試してみてください。深呼吸や瞑想、ストレッチなどをすることで、心と体を落ち着かせることができます。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見る時間を避けることも大切です。明日のことを心配しても仕方がないので、今できることに集中してリラックスしましょう。あとは、目覚ましを数本かけるなどの準備もしておくと安心かもしれませんね。おやすみなさい。
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