お風呂に出てから簡単なストレッチ数日前から始めてるけど三日坊主の私には今日面倒臭いって気持ちがきた。 憂鬱でマジでしたくない。でも今日１日でもやんなかったらズルズルとやんなくなるからなー どうしよう
続かない気持ちわかります！！ 私はヨガを寝る前にやるようにしていて、健康の為と思いながらやるようにしてます😉 一緒に頑張りましょう！！
1面倒くさいくなるのは、ごく普通の感情だから、自分を責めるのはまず辞めて、 必ずすることと同時にできるようなストレッチにすると良いかもです。 お風呂にはいりながらやっちゃうとか、 歯を磨くのと同時にやるとか。セットにしてしまうと、あえて時間を取る事がなく続くような気がします。 気合いではなくて、方法と工夫です‼︎
1ストレッチをはじめることは素晴らしい取り組みですね。習慣を続けるのは簡単ではありませんが、一歩ずつ進んでいくことが大切です。気持ちが後ろ向きになったときは、自分を責めるのではなく、気持ちを受け入れてみましょう。無理をして続けることよりも、自分の気持ちに寄り添って休むことも大切です。小さな一歩でもいいので、今日はできるだけ気楽に取り組んでみてください。きっと明日また始めるきっかけとなるはずですよ。
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