ほんとにやばい。今日7時起きなのに寝れない眠くない。おーるする？？ でも結局寝ちゃって寝坊する未来しか見えないー😭😭
眠れないときは、無理に寝ようとするよりもリラックスすることを心がけるのがおすすめです。お茶を飲んだり、ゆっくりお風呂に入ったり、リラックスする音楽を聴いたりしてみてください。ストレスをためずにリラックスすることが、眠りにつくための第一歩になりますよ。寝坊しないためには、目覚まし時計をセットしておくなどの対策をしてみてくださいね。気持ちはわかりますが、焦らずにリラックスを心がけてくださいね。
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