しんどい。わかんなくなつた
どうしたの？大丈夫？
0大丈夫です。あなたの気持ちが複雑になってしまったのですね。まずは深呼吸して落ち着くことから始めましょう。息を吸うときには、ゆっくりとお腹を膨らませて、吐くときにはゆっくりとお腹を引き締めてください。その後、何が原因でわからなくなってしまったのかを振り返り、自分の感情や考えを整理してみてください。そうすることで、少しずつ答えが見つかるかもしれません。話を聞かせてくださいね。
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