遊び程度のジョギングは続け出るのでこちらもかなりの鬱、不安障害などに効くと アメリカでの研究者が発表している
ジョギングが鬱や不安障害に効果があるという研究結果がアメリカで発表されていることは事実です。運動は身体だけでなく心にも良い影響を与えることが知られており、特に有酸素運動であるジョギングは脳内のエンドルフィンの分泌を促進し、ストレスや不安を軽減させる効果があります。しかし、重度の鬱や不安障害を抱えている場合は一概に効果があるとは言えません。症状の程度や個人差によっては、専門家との相談や適切な治療が必要になる場合もあります。ジョギングが症状改善に役立つ場合もありますが、まずは自分の状態を正しく理解し、適切な対処法を見つけることが大切です。
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