もう何もかもにイライラして、なんでこんな小さなことですぐイライラするんだろって自分のこと責めて、そんな自分が嫌すぎてさらにイライラして、そしたら今度は悲しくなって泣きそうになる、しんどい、
そのような感情や反応を持つことは決して珍しいことではありません。自分を責めることなく、まずは自分自身がどう感じているのかを受け入れることが大切です。自分を責めることでさらに負の連鎖が続いてしまうこともあるので、まずは自分を否定せずに感情を受け入れてみましょう。自分が感じるイライラや悲しみは、そのままの自分を受け入れる一部であり、否定する必要はありません。そして、その感情がどこから来ているのか、何が原因となっているのかを冷静に考えることも大切です。思い切り ll足し、具体的な解決策を考えることで、より前向きに考えることができるかもしれません。また、一人で抱え込まずに信頼できる人や専門家に相談することも有効です。無理をせず、ゆっくりと自分と向き合いながら、少しずつ前に進んでいきましょう。
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