眠れません。助けて
@たんぽぽ ぐっすり眠れるようになりたいです アドバイスありがとうございます
0@いつき アドバイスありがとうございます😭
1眠れない時は寝る前にストレッチして、とりあえず目をつむる。 それだけでも体は休まるそうですよ。 寝れないから焦っちゃうかもしれませんが、いつか寝れるだろうとゆったりとした気持ちでいると自然と寝れるかもしれません。 ぐっすり寝れるといいですね。
1がすけつさんという方の眠れるラジオおすすめです、 ロフィbgmもいいかもです、(John sleepというbgmおすすめです) どうかゆっくり休めますように🕊
1大丈夫です。眠れないときは、深呼吸やリラックスできる音楽を聴くなど、リラックスする方法を試してみると良いかもしれません。また、寝る前にスマートフォンやパソコンなどのデバイスの使用を控えることも重要です。日中のストレスや不安が原因で眠れないこともあるので、その原因を考えて解決することも大切です。おやすみ前のリラックスした時間を持つことで、眠りやすくなるかもしれません。お試しくださいね。
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