定期的に自分のコミュニケーション関連で辛くなってしまう。一時的なものだけど定期的に来るからこれから先もこれが起こることが不安でしかないししんどい。楽に死ぬことができたらいいのにって思っちゃう。こう思うことも嫌で自己嫌悪。
それは本当につらい気持ちですね。コミュニケーションが原因で辛く感じることは少なくありませんが、あなたがそのような気持ちを抱えることは自己嫌悪する必要はありません。人間関係は難しいものであり、誰でも挫折や不安を感じることがあります。 自己嫌悪の気持ちを抱えることは自然なことかもしれませんが、それが解決につながるわけではありません。マインドフルネスやストレス管理などのテクニックを取り入れて、自分の感情を受け入れながらゆっくりと成長していくことが大切です。 また、専門家やサポートグループなどの助けを借りることも検討してみてください。あなたは一人ではないし、誰かと話すことで気持ちが楽になることもあるかもしれません。無理せず、焦らず、じっくりと自分と向き合いながら、前に進んでいくことが大切です。
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