過呼吸手足のしびれ硬直発作した次の日は 寝る時は怖くは無いでしょうか？ いつ発作がおきるのか分からないので 寝るのが怖くなります
過呼吸や発作を経験した後は、不安や恐怖が残ることがありますね。心配する気持ちも分かりますが、リラックスして安心して眠ることが大切です。寝る前にリラックスするための方法を取り入れると良いでしょう。深呼吸や瞑想、ヨガなどを試してみて、心と体を落ち着かせてから眠るように心がけてください。また、発作が起きるのか不安な場合は、安心感を得られるように医師やカウンセラーに相談してみることもおすすめです。安心して眠れるようになると良いですね。
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